아아아아...뻐근한데요,ㅎ

 

 

 

 

 

아,,어제는 루마니아 데드하고 스티쁘 데드를 같이 했는데요.ㅎ

자고 일어나본깐
완전 등쪽 아래부터 중간부위까지 정말 뻐근 하네요.ㅜㅜ

그리고 둔근하고요, 뒷허벅지까지 뻐근하네요..@&@

어제는 특별히 저녁식단까지 완전 신경써가지고
챙겨먹었는데,,,그나마 잘먹어서 그런지 오늘 컨디션은 완전 짱~좋은데여ㅋㅋㅋㅋ

아,,,오늘은 걍 스트레칭 정도?만 하고 간단히 유산소만 하고올까 싶거든유~~

 

 

 

 

 

사실,,오늘은 몸이 아프니까 슬슬해야지~

헬스장을 가서 워밍업을 한다
몸이 후끈하다
오늘 괜찮은데?? 빡세게 한다
집가서 앓아눕는다
무한 반복 ㅎㅎ

 

정말로 이런식이면 안됩니다ㅜㅜ 허허...
진짜 오늘도 근력운동 하다간 ㅠㅠ
침대에서 못 일어나겠어요ㅋㅋㅋ 자제 할듯합니당

 

 

 

 

 

 

그리고요,,

무엇보다 스트레칭이 중요하죠.
고관절 스트레칭이랑 골반 스트레칭 하려구요ㅎㅎ
이거 꾸준히 하니까 넘 좋아요+_+

 

 

 

 

 

아프겠지만ㅜㅜ
스트레칭으로 쫙쫙늘려주세오ㅜㅜ
몸에 정말 좋아요.ㅎ

 

 

 

 

 

 

운동이란
ㅎㅎㅎ 다치지 않게만 하셔요.

잇님들 오늘도 화이팅닙니다!